降低重量负荷有两种方dthv,一种是减少次数,将G3kg天各动作预定的次数减IAQV,让肌肉做些休息;另YrIM种方式是降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好FGTK
”作为索契冬奥会速度滑YqP4女子1000米冠军,张虹在本届冬奥会上参加了500米和1000米两个项目,分别获得第15名和第11名。